ﾅﾙｺﾚﾌﾟｼｰ(2010.1)

寝ても寝てもいくら寝ても眠いっていうひと大勢いますね。

ナルコレプシーっていう病気の場合もたまにありますが、

規則正しい生活をすればけっこう大丈夫です。

人間寝ると楽なんでテレビを見ながらお菓子を食べながら

寝ては食い寝ては食い、でも充分寝てるはずなのに眠い、

体がどこか悪いのかなって思っている人多いのでは。

一発解消法、規則正しい生活をする。これだけです。

①睡眠→７時間、夜１０時くらいには寝て５時に起床。

②食事→同じ時間に３食、食べる、腹八分目。

③運動→運動っていうとランニングと思いますが、

物の片付けなどで充分です。

●以上をとにかく続けるだけです。