老化(2012.11)

老化で寝たきりになるかならないかの境目は筋肉による。

筋力を使うと疲れる、疲れるから動かない、

動かないとますます筋力は衰える。 

筋力が衰えると寝ている方が楽になる。

こうなると肺が衰え、ご飯を食べなくなり胃腸が機能低下。 

栄養が入らないから脳がやられる。

筋力の衰えが脳にまで影響する。

筋力の低下を防止するには特別にトレーニングをする必要はない。 

階段の登り降り、電車では座らない、近くは歩く、 

要は楽をしないことに尽きるようです。