歩きすぎ(2018.1)

歳をいった、歩いて健康を保たないといけない。

一日一万歩が目標だ。

これは間違い。

歩きすぎれば、疲労で免疫が下がり他の病気が出る。

歩きすぎれば、軟骨が減り膝痛で歩けなくなる。

歩きすぎれば、骨がスカスカになり折れる。

歩きすぎれば、こけて骨折の危険が増す。

一日５０００歩程度で、

手を振り大股でしっかり足を付けて歩くのが一番いい。

一番いいのは農作業ができれば散歩はしなくてもいい。

土を耕し、土を触り、農作物を収穫する。

疲れれば昼寝。

腹六分目。

健康で長生きのコツはこれしかない。