糖尿病(2020.1)

七大生活習慣病。

癌、心疾患、脳血管疾患、高血圧、糖尿病、肝疾患、腎疾患。

歳をいくと抵抗力が無くなり心配が増える。

七大生活習慣病で特に厄介(やっかい)なのが

心臓、脳、糖尿。

心臓、脳はなかなか気を付けにくいが要は血管。

くどいもの(肉、バタ－関連)を減らすくらいしかできない。

糖尿は人間が積極的に気を付けられるもの。

糖分を減らす砂糖、大食い禁止、運動不足解消。

糖尿病になると何でも食べられなくなる、

歳をいってからこれが一番困るので

最大限の注意を払っている。

病気は血管から。

血圧を減らす⇒減量、腹８分目、適度な運動。

最近の市販の食品の味付け甘かぎるから

食べない。