長寿の話1 Story of longevity 1

健康で長寿、誰もが望むことです。

真面目な話、長寿の秘訣を教えます。

７５を超えたあたりから、普段から腹八分目。

まずこれで健康を維持。

平均寿命が男８１、女８７の３年前を過ぎるとき

男７８、女８４ですね。

腹六分目にする。

すると今まで隠れていた長寿遺伝子が目を覚ます。

体を一種の飢餓状態にすると長寿遺伝子が働きはじめます。

これで１００歳は保証される。

ただし寝たきりで長寿は悲しい。

男７８、女８４から動き続けて

筋肉量を落とすことのないように

気を付けてください。