腰痛

腰痛によくなる人に、

こっそり腰痛にならない体操を教えましょう。

腰の痛くないときにやりましょう。

床に足を伸ばして座ります

体を少し曲げて足の裏の筋肉を伸ばします。

太もも、ふくらはぎを伸ばすだけ。

これだけ。

テレビを見ながら、無理なくゆっくり。

一日三分で良い。

大事なことは続けること。

嘘のように腰痛にはならない。