型にはまった田舎暮らしからの脱却を目的としています。目標は露天風呂・家・散策路・・・・・を全て自分で建設。設備屋の運命やいかに。
腰が痛い
膝が痛い
対策グッズがたくさん売っていますが
原因は筋肉の減少だけ
筋肉が減るからいろんなところに負担が増えて結果痛くなる
痛くない時に毎日スクワット
１日１０回から初めて１日１回ずつ増やし
３０回程度を続ける
体操を毎日続ける
こんな程度で
腰痛・膝痛は解消します
サプリメントは要りません
コルセットは要りません
サポーターは要りません
道具は要りません
普段の努力を続けるだけで
すべて解消します
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