痩せる(2019.9)

痩せる方法。

間食しない。
３食規則正しく、１食の分量をちょびちょび減らす。
規則正しい生活を行う。

便秘を直す方法。

間食しない。
３食規則正しく、１食の分量をちょびちょび減らす。
規則正しい生活を行う。
体操をして腸を動かす。

ほとんどおんなじ。

私は２年間で、この方法で６ｋｇ痩せました。

結果、血圧が１４０から１２５に下がりました。