腰痛(2010.11)

腰痛によくなる人に、こっそり腰痛にならない体操を教えましょう。

腰の痛くないときにやりましょう。

床に足を伸ばして座ります。

体を曲げて足の裏の筋肉を伸ばします。

太もも、ふくらはぎを伸ばすだけ。

これだけ。